こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です


年末年始、正月太りしないためには餅の食べ過ぎには注意というお話です

おせち料理というのは実はあまり太る要素がありません
基本は低カロリー低脂質なもので構成されていることが多いです
さすがに何でも食べ過ぎは良くないですがおせちはあまり気になりません

餅が食べすぎてしまう要素が詰め込まれています
密度の高い大きさが小さいもの
咀嚼少なく飲み込めてしまう
汁物にも入れられて炭水化物感がすくない
食べすぎてしまいがちな要素です

餅は炭水化物、米と同じです
ご飯ものがあるのに雑煮に餅
おやつに餅
しょっぱいと甘い、味変コンボ

正月休みはとりあえず餅には気をつけましょう

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