寒さが増す冬の季節、朝起きるのがつらいと感じる方も多いかと思いますが、この時期こそ新たな目標設定とモーニングルーティンを取り入れて、健康的で充実した毎日をスタートしませんか？冬は1年を締めくくる季節で…

2024/11/03

こんにちは！ 通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です トレーニングの指標 トレーニングをしていく上で 種目を変えてみよう、セットの組み方を変えてみよう これらをどのタイミングで行うか …

2024/10/24

こんにちは！ 通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です 体脂肪を落とすダイエットはひと月に2kgまで これを意識しましょう もちろん、ダイエット終盤にこのようにはいきませんし、元の体重がす…

2024/10/18

皆様、こんにちは！ 竹内です！ 本日はプランクの正しいフォームについて説明します。 体幹やお腹を鍛えるプランクですが、皆様はどのようなフォームでおこなっていますか？ 多くの方が頭から腰まで一直線でおこな…

2024/10/16

寒い時期は朝が辛くなりがちですが、健康を保つためのモーニングルーティンを取り入れると、体が目覚めやすく、1日を元気にスタートできます！今回は寒い季節におすすめのモーニングルーティン3選をご紹介します。 …

2024/10/12

寒さが増してきて、体調を崩しやすい季節が到来しました。この時期こそ、体調管理が大切です！寒くなると代謝が下がり、体が冷えやすくなるため、意識的に体を温めることがポイント。例えば、朝起きたらまず白湯を飲…

2024/10/09

秋は美味しい食材が豊富な季節です。特に栄養価が高く、体に嬉しい効果をもたらすものが多く揃っています。例えば、サツマイモやカボチャは食物繊維やビタミンが豊富で、腸内環境を整えたり、肌の健康をサポートして…

2024/10/06

来週から徐々に肌寒くなり、季節の変わり目を感じる時期がやってきます。この時期は、体温調節が難しくなり、体脂肪が蓄積しやすくなることをご存知でしょうか？気温が下がると体がエネルギーを溜め込もうとするため…

2024/10/05

こんにちは！ 通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です 身体を変える、ボディメイクという事において筋肉を増やすということは必要不可欠です 筋肉は一気に増えない、時間がかかり徐々に増え…

2024/10/04

皆様、こんにちは！ 竹内です！ 本日は、寒くなってきたら人はどのような変化が起こるのかを説明します。 夏が終わり寒くなってくると、上着を着たり、厚手のTシャツを着る方が増えてくると思います。 そうなると、…

2024/09/30