皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は便秘に対する栄養学について説明します。
便秘とは、本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態です。
便秘があることによって、宿便となりそこからどんどん悪質なガスが出てしまい、ガンの原因にもなってしまいます。

便秘は2種類あり、器質性便秘と、機能性便秘があります。
この2種類の便秘を解消する方法は、バランスの取れた食事、ストレスのない生活が必要となります。
中でも一番とったほうが良いものは食物繊維です。

海藻類、キャベツ、大豆、きのこなどをよく摂るようにしましょう