皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、健康栄養学について説明します。

最近は魚を含めた動物性のタンパク質はあまり取らない方が良いと言われています。
なぜなら質があまり良くないと言われているからです。
そこで、必要とされるのは植物性のタンパク質です。
豆やナッツがとてもよく、一日100グラムを摂取するようにしましょう。

炭水化物は食べると太ると言われていますが、それは暖かいものであるからです。
出来立てのパスタ、炊き立てのご飯など、吸収率が高まってしまい、脂肪に変われやすくなってしまいます。
いも、玄米、未加工の茶色いものをが良い炭水化物です。