皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は腸腰筋について説明します。
腸腰筋は人間の腰あたりにある筋肉で股関節を曲げたり、腰を曲げたりするときに働く筋肉です。

大腰筋、小腰筋、腸骨筋の三つからできているこの筋肉は腰、骨盤、股関節を唯一繋がる筋肉でスプリンターの方が良く発達しています。
しかし、この筋肉をか耐えたからといって足が速くなるとは限りません。
この筋肉を鍛えることによって人間の重心を安定させ、上半身、下半身のズレを修正してくれます。
ですので、負荷を与えて鍛えるのではなく、スムーズに動かすトレーニングをした方が良いとされています。