皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は内転筋について説明します。
内転筋は股関節を内側に入れたり、曲げたり、伸ばしたり、外に開いたりする働きがあり、とても多くの動きに関わる筋肉です。

足を閉じる、女性のボディメイクで太ももの筋肉を細くするなどとても重要な筋肉になります。

内転筋がうまく働かないと足が常に外側にある証拠になるので、O脚のリスクもあり小指側で地面を踏む癖ができてしまい、ガニ股になってしまいます。
高齢者の多くは骨盤が丸まってしまい、股関節が外に向いてしまいます。
するとガニ股になってしまい、お尻が垂れ、歩き方が美しくなくなってしまいます。

この筋肉は腹筋群とも連結していて、内転筋に力を入れることによって腹圧が高まり、より効率が良くなります。