皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は前回に引き続き脊柱について説明します。

脊柱に含まれる胸椎はとても重要な骨になります。
この骨は歳を重ねる、運動をしない、猫背の方はこの境地から丸くなってしまいます。
胸椎が丸くなると、肩周りの筋肉が緊張してしまい、肩コリがひどくなり、胸式呼吸になってしまいます。　
胸式呼吸になると吸った息が上手く吐けなくため、眠りが浅くなったり、疲労が抜けにくくなってしまいます。　そして常に興奮状態になるためイライラしてきてしまいます。

トレーニングはリブグラブという種目がおすすめです。
トレーニーの方、年配の方、人間には最もと言っていいぐらい回旋動作が必要になるので、しっかりトレーニングしていきましょう。