皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は脊柱について説明します。
脊柱とは全身の要である背骨です。
背骨は首の骨の頸椎7個、胸の骨の胸椎12個、腰の骨の腰椎5個、その下にある骨の仙椎5個、その下にある尾椎3〜5個でできています。
曲げたり、反ったり、回したり、横から曲げたりする動きが可能になっています。

それぞれ可動域があるのですが、その中でも腰椎は5°しか回せません。
それに伴い胸椎は30°回せます。合わせて35°回せるのですが、これらから腰を回せという表現があまりよろしくないということがわかります。
スポーツをする際体を回す動作がとても多いと思われます。
指導をする際も同じですが、腰を回せという教え方ではなく、胸を回すという言い方が適切だと言えます。

そのようにしてスポーツ、日常生活のパフォーマンスを上げて頑張っていきましょう！