今日は習慣化ができない理由についてです。
運動しようと決めたけど、なかなか続けられない。。。
そんな方がたくさんいらっしゃると思います。
けど続けられないのは、あなたが悪いのではありません。意志が弱いわけでもないんです。
実は人間の習性が関わっているんです。

「恒常性（ホメオスタシス）」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
すごい簡単にいうと「体の状態を一定のに保つ働き」といったイメージでしょうか。
例えば人間は暑ければ汗をかいて体温を下げようとするし、寒ければ体を震わせて体温を上げようとします。
これはホメオスタシスのおかげです。

この「ホメオスタシス」は人間の心理にも働きます。
要は「運動しないのがふつう」だったため、身体が「運動している自分は異常だ」という反応を起こして、運動しない自分に戻ろうとしているんです。

そのために「ゴールの設定とゴールの臨場感」がとても大切になります。
この辺りはまた後日触れていきたいと思います。
お楽しみに！