皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は腹直筋について説明します。

腹直筋は腹部の筋肉のうち前腹筋の一つになり、一般的には腹筋として知られています。
この筋肉は体幹部を曲げる時、胸の骨が曲がるときに働いて、遺伝で個数が分かれています。
ただ、大体は右と左で二つあるのが一般的な腹直筋となります。

身体が反ってしまっている方は腹直筋のトレーニングをすることで姿勢を良くする可能性があります。
逆に、猫背の方だったり、丸まってしまっている方は、腹直筋をストレッチすることで真っ直ぐにできる可能性があります。

だからと言ってトレーニングをし過ぎてしまうと、ヘルニアになってしまう可能性が高くなってしまいます。
現に学校で行う体力テストでは、上体起こしをやらない学校が増えてきています。

ですので、鍛え過ぎには注意して、バランスよく、適度にトレーニングを行なっていきましょう！