こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

トレーニングが流行りだしてから、筋トレYouTuberやインフルエンサーなどが生まれています
「○○をXXするにはこんな種目が最強」
などの見出しのSNS投稿をよく見る方も多いと思います
自身を初心者と思う人はそんな投稿の内容を真似してみたりすることもあると思います
それが悪い事だとは一切思いません
しかし、初心者であるほど基本の種目を一旦やり込んでみることを強くおすすめします
ある程度筋肉がついて、身体の使い方や筋肉への意識の仕方を解った上での特別な種目だからです
ダンベル、バーベルなどの基礎種目に慣れてからで十分です
怪我の回避の点においても以上に理由があります

ダンベルプレス ダンベルフライ ベンチプレス
懸垂 プルダウン ベントオーバーロー デッドリフト
スクワット

この辺りにしっかり慣れた上で細かいトレーニングをするといいでしょう

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