皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、背中の代表的な筋肉の広背筋について説明します。
広背筋は背中の肩甲骨から仙骨というお尻の近くまでにある、逆三角形の筋肉です。

そして、代表的なトレーニングといえばラットプルダウンがあります。
上にあるバーを下に引いて背中に効かせるトレーニングです。ただ、そのトレーニングも正しいフォームで行わないと、首の筋肉に効いてしまったり、背中に効かなくなってしまいます。

広背筋は、姿勢にも関わっています。この筋肉がしっかり機能していないと肩甲骨が上がってしまい、猫背になってしまう可能性があります。
鍛えすぎてストレッチやコンディショニングをしていないと、巻き方を悪化させてしまい、肩が上がらなくなってしまう可能性もあります。

ですので、大きい背中を作りたいからと広背筋だけをトレーニングするのではなく、前面の大胸筋などもバランス良くトレーニングをして、いつまでも健康な身体を作っていきましょう！