皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、下半身の重要部位、下腿三頭筋について説明します。

下腿三頭筋は腓腹筋、ヒラメ筋の二つの筋肉から構成される筋肉になります。
そして、下腿三頭筋のことをふくらはぎと言います。
主にこの筋肉は足関節の底屈（伸ばす）、膝関節の曲げ伸ばしを行います。
宇宙飛行士が無重力空間にて機能低下が進む筋肉の一つでもあります。

女性の方は特にヒールを履くことがあると思いますが、踵が常に上がっていることで筋肉が長時間縮まってしまい足がつってしまうことが多くなってしまいますので、しっかりとケアをすることが大切になってきます。
そして、正しい歩き方をしないと他の無駄な筋肉を使ってしまい、浮腫んでしまったり足が太くなってしまう可能性があります。

正しい歩き方を心がけて怪我をすることなく何歳になっても元気に過ごせるよう日々意識しながら生活していきましょう！