椎間板内圧性腰痛の対処法とは？

ELEMENT 人形町店

2022/10/6

皆様、こんにちは！
ELEMNT人形町店の竹内です！

多くの人を悩ませている椎間板内圧性腰痛の対処法の一つについてご紹介していきます‼︎

その対処法とは腹式呼吸をすることです！
椎間板の内圧が圧迫されてしまうのは脊柱が屈曲(背中が丸くなる状態)する時になります。
そして、この症状がひどくなるとヘルニアになってしまう恐れがあります。

腹式呼吸を意識して実施することによって脊柱が屈曲するのを防ぎ、改善できる可能性があります。

私のセッションでは、スクワットなどのトレーニングを行う際、その種目にだけ意識を傾けるのではなく、呼吸のことも意識していただき、腰痛の改善、筋力向上を目指していただきます！
ぜひ皆さんも一緒に安全に楽しくトレーニングをして理想の身体を目指しましょう！

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基本情報

名称	ELEMENT 人形町店
フリガナ	エレメントニンギョウチョウテン
住所	103-0006 中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室
アクセス	都営浅草線人形町駅A4出口より徒歩3分
電話番号	090-3113-1384
営業時間	日曜日 10:00～22:00 月曜日 10:00～22:00 火曜日 10:00～22:00 水曜日 10:00～22:00 木曜日 10:00～22:00 金曜日 10:00～22:00 土曜日 10:00～22:00
駐車場	なし
開業日	2021年12月15日
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