1日5食のススメ

ELEMENT 人形町店

2022/10/06

こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

減量だけでなく筋肉をつけていく段階に置いても
少量多回数の食事がおすすめです

一度に吸収できる量は限りがあるということや、インスリンの過剰分泌を抑えるという観点などからも
一度に食べすぎないようにしようという事です

5食というのは、絶対5回でなければならないという訳ではありません
一般的に8時間眠ることを差し引いて、残りが16時間
3時間に1食とる推奨ラインから5食とれるという計算です
消化や空腹までの時間などの兼ね合いで3時間としていますが、これらも人による部分が大きいです
自分に合うリズムで、少量多回数を設定できると良いですね

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営業時間外10:00〜22:00
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090-3113-1384

基本情報

名称	ELEMENT 人形町店
フリガナ	エレメントニンギョウチョウテン
住所	103-0006 中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室
アクセス	都営浅草線人形町駅A4出口より徒歩3分
電話番号	090-3113-1384
営業時間	日曜日 10:00～22:00 月曜日 10:00～22:00 火曜日 10:00～22:00 水曜日 10:00～22:00 木曜日 10:00～22:00 金曜日 10:00～22:00 土曜日 10:00～22:00
駐車場	なし
開業日	2021年12月15日
ホームページ	https://element-gym.com/element-top/gym/ningyocho/
Xアカウント	https://twitter.com/element_gym_ngc
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予約ページ	外部サイトに繋がります
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