こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。

今回は、「夏と冬どっちが痩せやすいのか」についてご紹介していきます。

結論：冬の方が痩せやすい

多くの方は、痩せやすいのは夏だと思い込んでいるのではないでしょうか。

夏の方が汗をかき、熱いからサウナの様な要領で脂肪も燃えるのではないのかと思いがちです。

体重だけで見れば冬よりも夏の方が急激に落ちる可能性はあります。

夏は、暑いのでその分、体を冷やそうと汗として水分が放出されます。

そうなると一時的に放出された水分量だけ体重が落ちるという現象になります。

ですが、それは本当に一時的なもので、掻いた分の水分を補給することで体重も元通りになります。

＜冬はなぜ痩せやすいのか＞

なぜ冬の方が痩せやすいかというと外の低い気温で「体温が低下してしまわないように基礎代謝を高める」といった働きをするため、冬の方が痩せやすいといわれています。

夏は外の気温が高いため基礎代謝を高める働きが作動しにくい状態にあるといえますね。

ダイエットで一番重要視しなければならないのは脂肪を減らす事の出来る代謝です。

つまり季節的な考え方をするのであれば「夏よりも冬の方が基礎代謝が高く痩せやすい」という結果になります。

しかし、夏でもダイエットをする利点はあります！

＜夏ダイエットの利点＞

・外に出やすく、行動に移しやすい
・夏は冬よりもむくみが解消しやすい
・大量の水分を摂取する事でその分、汗として排出されるため老廃物を排出しやすくなる

むくみは、見た目にも影響してくるので、そういった点では、かなり良いですね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ELEMENTでは、カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。
お悩みや気になることがあれば、まずは体験トレーニングへお越しください。