皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、肩関節の動きの改善や姿勢改善に役立つ、プルオーバーという種目の説明をします。
プルオーバーは背中の種目で、ベンチ台に仰向けに寝て行う種目です。

この種目をただ行うだけでなく、しっかりと胸を広げるイメージを持ち、肘を曲げ過ぎずに行い、大きな動きで行うことがポイントとなります。

これらをイメージしながら行うことで、肩関節が動かしにくい方や猫背で悩まれている方、呼吸がうまくできない方などは改善できる可能性があります。
この種目を行ってからトレーニングをしたり、ストレッチをすると効率よくできますので、頑張っていきましょう！