皆様、こんにちは！
竹内です！

本日はピラティスが睡眠の質を上げてくれる理由について説明します。

ピラティスはどの種目も呼吸をとても意識します。
呼吸は人間が生きていくために必要な動作であり、重要なことです。
呼吸を正しく行うことによって、自律神経が安定し、睡眠の際に深い眠りについてくれます。
それによって疲れが取れやすくなったり、ストレスが溜まりにくくなる可能性があります。
逆なことを言えば、呼吸が正しく行えていない方はストレスが溜まりやすくなったり、睡眠の質が悪くなったり、イライラしやすくなってしまいますので、注意が必要です。