皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は広背筋について説明します。
広背筋は、背部の筋肉のうち下方に三角形をなす筋肉で、主な働きは肩関節を内側に入れたり、腕を前から上に上げたりする時に働きます。

広背筋を鍛え過ぎてしまうと肩関節が内側に入り過ぎてしまいます。
それにより逆に姿勢が悪くなってしまい、反り腰のような腰に負担がかかる姿勢になってしまいます。
最悪の場合、コンディショニングをしていないと巻き肩を酷くしてしまい、方が上がらなくなってしまいます。
しかし、だからと言って広背筋を鍛えず、うまく機能しないと肩甲骨が上がってしまい、猫背や円背になってしまいます。

ですので、広背筋のトレーニングをする際は、大胸筋などのバランスを考えて行うことがポイントになります。
偏ったトレーニングは怪我の元にもなるので意識しながら行いましょう。