皆様、こんにちは！
竹内です！

本日はハムストリングスについて説明します。
ハムストリングスとは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の総称で、主に太ももの裏側の筋肉です。

ハムストリングスは別名ランナー筋とも呼ばれていて、走ることが多い人はよく発達しています。
特にスプリンターのハムストリングスは目覚ましく発達しています。
膝を曲げる動作、股関節を伸ばす動作において使われる筋肉であり、運動前後のストレッチがとても大切になります。

この筋肉をトレーニングする際、よくスクワットをする方がいると思いますが、一番の種目はデットリフトになります。
よくストレッチを効かせて行うことがポイントになります。