皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は足関節の可動域について説明します。
足関節の可動域を改善する方法が三つあります。
⚫︎足関節背屈に影響を与える下腿三頭筋の筋膜リリース　⚫︎足関節背屈の可動域を広げるストレッチ　⚫︎足関節背屈の可動域訓練　になります。

下腿三頭筋はふくらはぎを構成している筋肉であり、この筋肉は足関節の背屈とは逆の底屈の主力筋として働く筋肉になります。
そのため、下腿三頭筋が緊張してしまったり、固くなってしまっている状態だと、背屈とは逆の動作を行なっていこうとした場合に足関節の可動域に影響が出てしまいます。
そこで、ふくらはぎの筋肉をほぐすためにも取り組んでいきたいのが筋膜リリースになります。