皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、脊柱起立筋について説明します。
脊柱起立筋は長背筋のうち、脊柱の背中側に位置する筋肉です。
この筋は三つの筋肉からできていて、一番外側にあるのが腸肋筋、中間にあるのが最長筋、一番内側にあるのが棘筋です。
この三つからできている脊柱起立筋は体の筋肉の中で一番長い筋肉であります。
主な働きとしては、背中を伸ばしたり、横に曲げたり、体を回したりします。

この筋は姿勢筋であって、いい姿勢を保つため常に働いています。
この筋が発達し過ぎている方、浮き出てしまっている方は逆によろしくないということになります。

姿勢は腰痛にもつながる大事なことです。　いい姿勢を意識しながら生活していきましょう。