皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、運動連鎖を活かしたアプローチについて説明します。
普段よりデスクワークが多い方は、常に腕が内側に回っている状態でいるため、前腕の負担がとても大きくなっています。
常にこの状態であった場合、逆の動作（野球のピッチング動作）などをいきなり行おうとすると凝り固まっていた骨間膜に炎症が起こり、可動域制限が起こってしまいます。
普段から橈骨と尺骨の骨間膜は緩めておく必要があります。

ベンチプレスは腕に捻りの動作を多く取り入れているため、動作上のストレスがとても大きくなります。
それにより詰まり間や可動域制限が起こってしまう可能性があります。
これらは特に女性に多く見られます。

このような症状が見られた場合は腕の曲げる働きがある筋肉をリリースし骨間膜もリリースし、改善してからまたトレーニングをしましょう。