皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、腹斜筋について説明します。
腹斜筋とはお腹の筋肉で、お腹の斜めを走る筋肉になります。
胸と腰の骨を曲げ伸ばししたり、横に曲げたり、捻ったりします。
そして、腹斜筋には外腹斜筋、内腹斜筋の二つに分かれています。

内腹斜筋を鍛えることによって、腰回りが安定し、怪我予防にもなり、腰痛の改善にもつながってきます。
ウエストにも関与していて、鍛えることにより引き締まった見栄えのよい身体を作ることができる可能性があります。

外腹斜筋は姿勢と深く関わっていて、しっかり鍛えると猫背になりにくくすることができます。

正しくバランスよく身体を鍛えて理想の身体を作っていきましょう。