皆様、こんにちは！
竹内です！

今回は、綺麗な腕を作るために必要な筋肉の上腕三頭筋いついてご説明します。

上腕三頭筋は、腕を伸ばした時によく浮き出る筋肉で拮抗する筋肉は上腕二頭筋になります。
作用は肘の伸展（伸ばす）を行います。

小円筋と大円筋という肩甲骨の近くにある筋肉の間に上腕三頭筋は付着していて、どちらかの筋肉が拘縮してしまうと、三頭筋も締め付けられてしまい、二の腕の血流が悪くなったり、浮腫み、疲労感、冷え、脂肪の溜まり感が起こってしまいます。
それらは巻き型の方に多くみられます。
ストレッチやリリースなどをすることにより改善できる可能性がありますのでしっかりとケアをしましょう！


バランス良く上腕二頭筋と交互にトレーニングすることにより綺麗で整った腕を作ることができます！
自分の理想の身体を目指して頑張っていきましょう！