こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

パーソナルトレーナーとして活動していると、なかなか難しい問題が毎年あります
ダイエット、冬から始めずに夏前に急に2ヶ月-15kg
のような要望に出会う
ということです
出来れば、夏の為のダイエットは冬からやって欲しいのです

どれくらい落とすかにはよってきますが、月-2kgまでで計画を組むと、体調も精神も安定してダイエットしやすいです
時には心のチートデイも入れていくことを踏まえると尚更ですね
仕事 筋トレ 有酸素運動 食事管理
これらの強度を高く保つのはかなり難しいですよね
余裕の程度では有酸素運動は無くていい物なので
やらなければいけないことは少ないに越したことはありません

パッと思いつきで始めるなら仕方ないですが、計画的に少しずつ進めていきましょう

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