筋力を育てる

ELEMENT 人形町店

2022/9/15

筋力を育てる

こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

トレーニングを続けていて、同じメニューを延々とやっていて伸び続けていれば問題ないですが、どこかで伸び悩みというものがきます
そんな時は、筋力アップを試みるのもひとつの手であり、伸び悩みの壁を打破するきっかけになったりもします

メニューの構成をどのように変えるか
1セット3~6レップスの高重量低回数に設定
レストを5分前後 (状況に応じて変動して良い)
フォームを徹底的に見直す
この辺りを意識して行ってみましょう

生活面では栄養を摂れているか、休めているか
運動休養栄養
欠けている要素が無いか、気をつけて強度を高くしていきましょう

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ELEMENTではカウンセリングや体験トレーニングを実施しています
お悩みや気になることがあれば
まずは体験トレーニングへお越しください！

#パーソナルジム

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090-3113-1384

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基本情報

名称	ELEMENT 人形町店
フリガナ	エレメントニンギョウチョウテン
住所	103-0006 中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室
アクセス	都営浅草線人形町駅A4出口より徒歩3分
電話番号	090-3113-1384
営業時間	日曜日 10:00～22:00 月曜日 10:00～22:00 火曜日 10:00～22:00 水曜日 10:00～22:00 木曜日 10:00～22:00 金曜日 10:00～22:00 土曜日 10:00～22:00
駐車場	なし
開業日	2021年12月15日
ホームページ	https://element-gym.com/element-top/gym/ningyocho/
Xアカウント	https://twitter.com/element_gym_ngc
Instagramアカウント	https://www.instagram.com/element_gym_ningyocho/
LINEアカウント	https://line.me/R/ti/p/%40787zsyyu
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