こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。
今回は、「筋トレ後、コンビニで食べるもの」についてご紹介していきます。

筋トレ後にはどのようなものを食べるとよいのでしょうか？

＜タンパク質＋糖質が入っているものを食べる＞

食品を最も手軽に購入できるのが、コンビニの商品です。

トレーニング後はすぐに栄養を補給したいのでぴったりでしょう。

最近のコンビニ食はバリエーションも豊富です。

たとえば、タンパク質が豊富に摂れるサラダチキンのほか、種類が増えてきたプロテインバー、完全栄養食品とも言われているゆでたまごもよいでしょう。

また、梅干し入りのおにぎりもクエン酸で疲労回復をサポートしてくれます。
さらに、乳製品もおすすめです。

最近では、コンビニでプロテイン入りのミルクドリンクも売っていますし、プロセスチーズも高タンパク質でビタミンB2の含有量が多く、脂質の代謝を促す働きがあります。

また、果物系やデザートもビタミン類の補給としてはよい選択です。

りんごやパイナップルなどのカットフルーツやバナナを置いているコンビニもあります。

これらの食品お選び、タンパク質と糖質を摂りましょう！


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ELEMENTでは、カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。
お悩みや気になることがあれば、まずは体験トレーニングへお越しください。