人間の習性のお話です。
体重3kg減らしたい。カッコいい身体になりたい。
色々な目標をお持ちの方がいらっしゃると思います。
そのためにトレーニング、栄養、食事制限などさまざまなことを調べた経験がある方も多いと思います。
では１つ質問です。
ダイエット・ボディメイクで心理学について調べたある方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？
おそらくあまりいないと思います。
しかしダイエットにおいてもココロの持ち方はとても重要です。

小さな頃から「太ってる」と言われて育った子供は、大人になって太る割合が言われなかった子供よりも3倍も高いという調査結果があります。
人間のココロはそう思い込んだことを実現しようとする習性があります。
意識ではそう思ってなくても、無意識がそうさせるんです。

まずは痩せてる状態をイメージしそれを達成したときってどんな感じがするか。
そしてそれが自分らしい　と感じるまでイメージし、言い聞かせる。ということがとても大事です。
食べるときも「食べたら太る」ではなく「痩せるために食べてる」と考えましょう。
この習性を知っているかどうかだけでも、結果はかなり異なります。
是非活用していきましょう！