こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。

今回は、「蕎麦はダイエットに良い？」についてご紹介していきます。

【結論】蕎麦はダイエット中の主食としてかなり優秀

そばはダイエット中の主食としておすすめできます。

そばは炭水化物だけでなく、たんぱく質、ビタミンB群、マグネシウムや食物繊維を多く含み、GI値の低い栄養豊富な食品です。

ただし、あくまでも炭水化物源であるため、食べ過ぎには注意が必要です。

1食1玉までにし、たんぱく質を補う肉、魚、卵と一緒に食べましょう。

また、ビタミン、ミネラルを補う野菜や海藻をトッピングなどで加えましょう。

これらに注意してそばのメニューを選べば、外食やコンビニでもバランスの良い食事をとることができ、ダイエットに役立ちます。

暑いからといって、食べないのではなく健康的に食事をして痩せましょう！

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