こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。

今回は、「なぜ、ボディメイクで水を多く摂らないといけないのか」についてご紹介していきます。

＜水は、栄養を効率よく吸収するために必要な存在＞
　体内の水が不足すると、血液の粘性が高まり、いわゆるドロドロの状態に近づきます。
そうすると、せっかく食事やサプリメントで摂取した栄養素もうまく全身に回らず、効率よく使われなくなってしまうのです。

＜水分摂取で腎臓の負担を減らす＞
　また、プロテインなどをはじめ、日常的に摂取する高タンパクな食事にも十分な水が必要です。
なぜなら、高タンパクな食事をすることで生み出される、老廃物を排出する働きを持つ「腎臓」に負担をかけてしまうからです。
　この腎臓の負担を減らすためにも、水をしっかり摂取する必要があります。
血液が粘性の高い状態で、かつ高タンパク食によって生み出される多くの老廃物を排出する状態が長期間続けば、腎臓へのダメージは徐々に蓄積され、機能の低下をもたらしてしまう可能性があるでしょう。


　カラダ作りの効果を高めて、腎臓の働きを助ける。
この2つの点から、カラダ作りをしっかり行っている人はペットボトルを持参し、トレーニング中に飲むなどの対策をしているのです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ELEMENTでは、カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。
お悩みや気になることがあれば、まずは体験トレーニングへお越しください。