こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

もう夏本番、腹筋割りたいと、筋トレを始めようという方多いのではないでしょうか
腹筋のトレーニングはしっかりやりつつ
胸、背中、脚のトレーニング、大きい筋肉のトレーニングと食事の節制をしましょう
普通に好きなものを食べ、腹筋のトレーニングだけでは、オーバーカロリーのまま、腹筋が浮いてきません

腹筋が出てくるには、体脂肪が少なくなること、腹筋が大きくなることのどちらも必要です
短期間で筋肉を大きくすることはなかなか出来ないので体脂肪を削るしかありません
その為にはカロリーコントロールが必須です

高タンパク低脂質でビタミンミネラル水分をしっかりとって
暑さには気をつけて運動も頑張りましょう

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