こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。

今回は、ストレスとダイエットの関係性についてご紹介していきます。

【 ストレスとダイエットの関係 】
1.基礎代謝はストレスを受けると大きく低下する
ダイエットをするには健康的な体が必要です。その理由は基礎代謝が関係しているからです。
ダイエットを成功させるには基礎代謝の向上がカギを握っています。基礎代謝が向上することで何もしなくても痩せやすい体になります。しかし、この基礎代謝はストレスを受けると大きく低下してしまいます。
 
2.血流の悪化は体に大きな影響を与える
ストレスが与えるダイエットへの影響としてまず挙げられるのが血流の悪化です。
ストレスを受けると交感神経が刺激され血管が収縮されるので、血流の悪化を招いてしまいます。血流の悪化は体に大きな影響を与えます。血流が悪化してしまえば全身に必要な栄養や新鮮な酸素を届けることができなくなり、様々な臓器に影響を与えます。この影響により基礎代謝が低下してしまいます。

 
３.コルチゾールは体脂肪を増やす原因
ストレスはホルモンバランスの乱れにも繋がり、体にとって良いことはないのでストレスの少ないダイエットをすることが大切です。ストレス太りで原因の一つとしてコルチゾールというホルモンが関係しています。
このホルモンはストレスを感じると分泌されることからストレスホルモンとも呼ばれています。このホルモンが分泌されるとインスリンが多く分泌されるようになります。インスリンは血液中の中性脂肪を細胞に取り込む働きがあり、必要以上に分泌されることで体脂肪を増やす原因となります。
どんなに過食を抑えても、脳からこのような指令が出てしまうとダイエットは成功しません。


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