こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

時期を問わず色々なダイエットが流行りますが
チートデイという言葉も同じように広がっています
チートデイには好きなものを際限なく食べるなどと思っている人も多いかと思います
実はそういう意味ではありません
ダイエット生活で徐々に落ちてきた代謝を上げたいが為に設ける日なんです
ダイエット生活と同じ内容で糖質を増やして
取り入れるエネルギー量が上がることを目的とします
好きなものを好きなだけ食べて脂質を入れすぎてもあまり意味がありません
そんな中、精神的な休息として好きなものを食べるということもあるかもしれません

本来はいつも通りの食事の量だけ増やして代謝を上げるという日がチートデイなんだと理解しつつ
多少ずるしていると自覚して食べると良いかなということですね

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