こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。

今回は、ダイエットと水の関係性について、ご紹介していきます！

＜ダイエットには水が必要？＞

【結論】ダイエットをする上で、水を飲むことは大切

脂肪燃焼は細胞のミトコンドリアで行われます。

その脂肪や老廃物を運搬できるのは、水が細胞内外に豊富に含まれ、その媒体になっているからです。

また、栄養素（糖や脂肪）や酸素や老廃物を運ぶ役割をしているのも水分が含まれている血液です。

このように、水は脂肪を分解して運んだり、栄養を体に運ぶのにも役立っています。

もちろん、その役割をするものがいないと、脂肪が滞留したままや、栄養が運ばれにくい状況になったしまうので、必ず水は多く摂りましょう！


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