こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。


ダイエット中の食事は、和食と洋食どちらが良いのでしょうか？

健康に良い食事といったら、和食のような気がしますよね。

今回は、「和食と洋食では、どちらがダイエットに良いのか」について、ご紹介していきます！

＜和食と洋食どちらがダイエットに良いの？＞

【結論】和食が良い

和食は『白米とおかず』の組み合わせで成り立っていますよね。

ダイエット中に食べる炭水化物としておすすめしたい白米は、咀嚼を多く必要とし、消化・吸収が緩やかになるため腹持ちがよく『おやつが減る・必要なくなる』といったメリットがあります。


逆に、洋食は脂質と炭水化物が両方多く含みます。そのため、必然とカロリーが高くなってしまいます。


ダイエット中は、和食を食べるように心がけましょう！

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