こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。



何を食べたら太るの？

なんて疑問に思う人は多いのではないでしょうか。

今回は、「脂肪になりやすい食べ物」についてご紹介していきます。


＜食べたものが脂肪になったしまうメカニズム＞

体には、飢餓になったときに耐えられるよう、食事から摂取して使い切らなかったエネルギーを蓄えるという仕組みがあります。
肝臓や筋肉にもこの余剰エネルギーを蓄えることができますがその量には限りがあり、蓄えきれなかった分が脂肪に変換されます。


＜脂肪になりやすい食べ物＞

脂肪になりやすい食べ物にはこの二つの特徴があります。

・少量でカロリーが高いもの
・一つの食べ物に脂質と糖質が両方多く入っているもの

これを具体的に表すと、

・ポテチ
・ドーナツ
・ラーメン
・ケーキ
・ハンバーガー

などです。

このような食べ物は、ダイエット中は必ず避けるようにしましょう！



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