こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。


食事制限を始める際に、最初に何をすべきか分からない人は多いのではないでしょうか。
今回は、食事制限を始めたい人向けに、「最初にやること」をご紹介していきます。

＜食事制限をする際に最初にやること＞

・自分の消費カロリーを計算する
・自分が1日に摂っていたカロリーを計算する
・スケールを購入する
・食材調味料を購入する

食事制限を行うにあたって、自分の消費カロリーよりも摂取カロリーを減らすことが重要です。そのため、始める前から、計算しておいて開始日からしっかりカロリーを計算して摂取していきましょう。
　その他にも、食べるものを計るスケールはダイエットをするにあたって必須アイテムなので購入するようにしましょう。また、足りない食材や調味料もこの際に買いだめしておいて、しっかり消費していきましょう。

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