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体幹トレーニングしてるのに

なぜか安定しない人。

その原因、呼吸かもしれません。

体幹は筋トレだけでは作れません。

重要なのは

・横隔膜

・骨盤底筋

・腹圧

この連動です。

呼吸が浅いと

この連動が崩れます。

つまり

「体幹が弱い＝筋肉不足」ではなく

「使い方の問題」なことが多い。

だからこそ

呼吸→姿勢→トレーニング

この順番が大事。

順番を変えるだけで効き方が変わります。