今回はスポーツをやられてる方の質問です！
Q.テニスをやってるんですが腰で打て！と言われますがそこ意識すると腰痛いです…どうすればいいですか？

こう言う類のご質問は実はトレーナーの学校で先生達が結構するお話です！
テニス、野球などの回旋動作が必要になるスポーツでの指導者は知ってないといけない内容だからです！

では話していきましょう！

人間の脊柱（背骨）の腰の部分は5個あります！
実は腰の骨は1つ約1度くらいしか回旋できません…てことは腰の骨全体で約5度です！
ではどうやって人は回旋動作してるか？
腰の上下にある胸椎と股関節が回旋できるのです！
胸椎、股関節は両方とも約45度回旋ができます！
なのでそこの回旋角度が重要です！
多分ですがコーチの方などが言う腰で打て！は多分股関節の事です！
それが答えです。
ここからは痛める方の話です！
良くある問題では学生の子達の姿勢不良、リモートワークなどの筋肉硬くなったり
そんな状態ですと動かしたい関節動かないので嫌でも腰を回旋させてしないといけなくなります。
よって痛めて怪我になります！
予防はしっかり胸周り、股関節周りの柔軟性をしっかりしていきましょう！！
育ち盛りの人は特にですが回旋動作大体方はむやみに痛いままにしないでください！
悪化します！！
中学2年生くらいの男の子に多い腰の怪我は腰椎分離症と言います！それは疲労骨折です！そうなってしまうとなかなか厳しくなってしまうので保護者、そして管理者（コーチ、トレーナーなどの指導者）は理解と管理が子供の未来を守る事になります！