トレーニング頻度はどれくらいした方がいいですか？

ボディビル関係大会にでる…週6〜12回
スポーツ選手…週4〜6回
運動不足解消、身体変えたい…2〜3回
運動不足解消、維持…1〜2回

大体の参考です！
週12回って週の概念わかってないのですか？と言われますが
1日2回トレーニングするという事ですね！
1日2回それを週6…普通はできないですね！
ただ近年大会出てる入賞するような人は皆トレーニング頻度はこのくらいやられてます。

スポーツ選手はトレーニングと言っても筋肉痛出るようなのからスキルから時期などで色々なバリエーションでやります！

なので目的によってやる事頻度が変わってきます！！

あなたはどこを目指しますか？
ちなみに私は週3〜5のトレーニング頻度です！
プッシュ動作(大胸筋など)
プル動作(広背筋など)
下半身
と分けてます！！