今の時代は色々なトレーニングの考え方があります！今回はその中の一つ説明していきます！
ファンクショナルトレーニングとは？

“ファンクショナルな動きとは、適切な関節が、適切な可動域内において適切なタイミングと適切な強度で利用された時実現する。”（Gray Cock）
日本語だとよくわかりませんね！なので日本のトレーナー名乗る方達も違う認識いてる人が多いです！
マイクボイルという人が
ファンクショナルトレーニングは“動き”のトレーニングとおっしゃってました！これはなんとなくわかってきましたか？
要するにトレーニングはテクニックでなく原理原則であるとのことです！
私達には色々な外的な負荷を感じながらすごく多い筋肉達で関節を動かします！
しっかりそれらを理解した上でトレーニングに取り込むことが大切です！

ファンクショナルトレーニングの5原則というのがありまして
1.重力の利用
2.協働と分離
3.キネティックチェーン
4.3面運動
5.ローディングアンローディング

これらの原則満たす事でトレーニングができます！
次回お楽しみに！