こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

少しずつ秋めいて、空気の乾燥や昼夜の寒暖差を感じる季節になりましたね。

この時期、「なんだか肌がカサつく」「化粧ノリが悪い」「顔色がくすんで疲れが見える」といったお肌のトラブルや変化に悩まされていませんか？

お肌のコンディションは、全身の血流や自律神経のバランス、そして胃腸の健康と深くつながっています。

今回は、東洋医学でも“肌荒れや美肌の特効穴”として知られる万能のツボ「合谷（ごうこく）」をご紹介します！

【ツボの名前と場所】

• ツボの名前：合谷（ごうこく）

• ツボの場所：親指と人差し指の付け根（骨がV字に交差する手前）で、「人差し指側の骨のキワ」にある、押すとジーンと響くくぼみです。

【肌悩みに効く！合谷の効果・効能】

「合谷」は顔周りの血流や新陳代謝を活発にするため、美肌づくりに嬉しい効果が満載です。

1. ターンオーバーの促進と肌荒れ・ニキビのケア：お顔の血行を良くし、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）をスムーズにします。吹き出物や肌荒れの回復をサポートしてくれます。

2. くすみ解消・トーンアップ：顔全体の血流が促進されることで、血行不良による顔色のくすみが和らぎ、パッと明るく健康的な血色感が戻ります。

3. 胃腸を整えて内側から美肌へ：東洋医学では「肌は内臓の鏡」と言われます。合谷は腸の働きを整える効果が高いため、便秘による肌荒れや老廃物の蓄積を防ぎます。

4. 自律神経を整えてストレス肌を防ぐ：イライラやストレスによるホルモンバランスの乱れを鎮め、健やかな肌環境を保ちます。

【レッツ！ツボケア】

• ①ツボ押し 反対の手の親指を合谷にあて、人差し指の骨に向かってななめに押し込みます。「息をふ〜っと吐きながら」優しくじんわり圧をかけ、吸う時にゆっくり力を抜きます。3〜5回ほど繰り返しましょう。

• ②お灸・温めるケア 1日1回、市販の台座灸で心地よい温かさを感じる程度に行うのがおすすめです。お灸の温熱効果でお顔への血流がさらにUPします。

【おわりに】

手にある合谷なら、スキンケアの前後や待ち時間、お仕事の合間にもサッと手軽にケアできます。

日々の生活に「合谷ケア」を取り入れて、内側から輝く素肌を目指しましょう！お肌の不調や体調について気になることがございましたら、いつでもお気軽にご相談くださいね。

【次回予告】

「百会（ひゃくえ）」お楽しみに☆