こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

暦の上では「立秋」を過ぎ、少しずつ秋の気配が混じり始める頃ですが、日中の日差しはまだまだ一級品。

 「移動中」と「屋内」の盲点に気をつける

熱中症はお日様の下だけでなく、車の中や、冷房の効いた室内でも油断できません。

• 乗り物移動は「こまめな潤い」を お出かけ前に用意した「塩タブレット」を口に含みつつ、喉が渇いていなくても、30分に一度は水分を口に含む癖をつけましょう。

• 冷房による「冷え」は、熱中症の引き金に 外の猛暑と、室内のキンキンに冷えた冷房。この激しい温度差は、自律神経を激しく消耗させ、体の体温調節機能を狂わせます。お出かけの際は、お気に入りの羽織りものやストールを1枚、必ずポシェットやバッグに忍ばせておいてくださいね。

 ごちそうの合間に「引き算のひととき」を

お盆の時期は、美味しいものを家族や友人と囲む機会が増えるものです。しかし、ここまで1ヶ月近く猛暑と戦ってきた胃腸は、すでに満身創痍。

• 翌朝の「お腹のレスキュー」 夜に贅沢を楽しんだら、お粥や温かいスープ、お味噌汁だけにするなど、胃腸を「オフモード」で休ませる時間を意識的に作りましょう。「梅干し」を添えたお粥は、疲れた胃腸とお腹の水分補給に最適です。

 外出先でのぼせを感じたら

お出かけ先で「なんだか頭がクラクラする」「顔がほてる」と感じたら、体がオーバーヒートし始めているサインです。

• 熱は上に昇り、冷えは下に溜まる 冷たいペットボトルや濡れタオルがある時、首の後ろを冷やすのも効果的ですが、おでこの上と頭頂部の間を冷やすのもおすすめです。

お問い合わせ＆ご予約、お気軽に♪