こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が重い」 「ベッドに入っても、今日検索した情報が頭から離れない」

最近、そんなお悩みを抱えていませんか？

最新の**「睡眠リング」**などのガジェットで自分の眠りを数値化している方も増えていますが、スコアが低い原因は、実は目に見えない「エネルギーの浪費」にあるかもしれません。

■ 心身のエネルギーを空焚きしている状態

現代の私たちは、四六時中スマホやPCから情報を浴びています。自分では「ちょっと調べているだけ」のつもりでも、東洋医学の視点で見れば、それは大切なエネルギーである**「血（けつ）」**を激しく消耗する行為です。

「肝は目に開竅（かいきょう）する」と言われるように、目を酷使することは、ガソリンを補給せずにアクセルを全開にして、エンジンを空焚きしているようなもの。

知らず知らずのうちに「脳の燃費」が悪くなり、夜になっても熱が冷めず、深い眠りに入れなくなってしまうのです。

■ 最新ガジェットと、伝統的な「ツボ」の融合

睡眠リングが教えてくれる「入眠までの時間」や「心拍変動」の数値。 それが思わしくない時は、あなたの体からの「もうバックグラウンドアプリを閉じて！」というサインかもしれません。

そんな夜は、スマホを置いて、アナログな**「ツボ押し」や「お灸」**で、自分のバッテリーをメンテナンスしてあげましょう。

次回は入眠をよりスムーズに、睡眠の質上げをサポートしてくれる「ツボ」の紹介をします。

お楽しみに☆

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