こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

朝晩の冷え込みが体にこたえる季節になりましたね。

今月は、私たちの体に備わっている元気の源である「命門」というツボをご紹介します。

【ツボの名前と場所】

命門（めいもん）：　ウエストの一番細い高さで、背骨と背骨の間

【レッツ！ツボケア】

◆ ツボ押し
両手の親指を命門に当て、親指の腹で円を描くように優しく揉みほぐしてください。

◆ 貼るお灸
貼るだけで３時間温かく、ながらお灸が可能です。火を使わないお灸なので、ライターが苦手な方に最適です。低温火傷には十分ご注意ください。

【ツボの効果】

命門は文字通り、命の門という意味を持つ大切な場所です。

一番の効果は、体を芯から温めてエネルギーを引き出してくれることです。

腰の痛みや足腰の冷え、なんとなく体がだるいといった疲れを感じる時にぴったりです。

以前ご紹介した「志室」と同じ「腎」のエリアにあるツボです。

高さも同じで、非常に相性がいいツボです。ツボの効果をより一層引き出したい方はぜひご確認ください！

☆バックナンバー｜ツボ新聞「志室」

【まとめ】

寒い日は、この場所にカイロを貼ったり蒸しタオルを当てたりして温めるのがおすすめです。

体の内側からポカポカしてくるのを感じられます。

無理をせず、毎日のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください。

２月の寒さに負けない体づくりを一緒に進めていきましょう!!

【次号予告】

次回は「迎香」です。お楽しみに☆