こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

運動不足を自覚しながらも足腰が重すぎて歩く気になれない方は、まず志室のケアから始めましょう！

足腰を鍛えて、元気でパワフルな明日を迎えましょう！


【ツボの名前と場所】
志室（ししつ）：ウエストの一番細い高さ、背骨から指4本分外側にあります



【レッツ！ツボケア】
◆ ツボ押し
親指を志室にあて、“イタ気持ちいい”と感じる程度の圧で吐く息に合わせてゆっくり押しましょう。

押しながら体を側屈させると、よりツボに入る感覚があります。


◆ お灸
シールタイプの貼るお灸がやけどの心配が少なく安心です。

２～３時間持続しますので、忙しい毎日でも続けやすくおすすめです。



【ツボの効果】
背中には、五臓六腑の反応が表れやすい部分があります。

志室は腎の部分にあり、腎のエネルギーを高め足腰を強くする働きがあります。

腰の筋肉の緊張を和らげる効果により、ツッパリ感が強い腰痛におすすめです。



【まとめ】
加齢が影響しやすい腎や膀胱など泌尿器系、生殖器系のお悩みには欠かせないツボです。

日々の若さを保つためにも、志室のツボケアで、加齢に負けない強い足腰を手に入れましょう！



【次号予告】
次回は「2025ハイライト」です。お楽しみに☆