こんにちは♪　茅場町女性鍼灸院です。

真夏でも「足先が冷える」「腰まわりが冷たい」など、冷房による冷えを感じる方が多くいらっしゃいます。冷えは放っておくと、むくみやだるさ、女性特有の不調の原因になることも。今回は、冷房冷え対策に役立つツボをご紹介します。

①　三陰交（さんいんこう）

場所：内くるぶしの上、指4本分のところ。

大人気のつぼベスト３に常に君臨！
身体の疲労にも効果的ですので妊活中の男性にもおすすめしたいつぼです。

②　 関元（かんげん）

場所：おへそから指3～4本分下。

武道ではよく使われる言葉、丹田＝関元ですが、こちらを意識して体を動かすことで呼吸がしやすく力が入りやすくなります。

③　 太谿（たいけい）

場所：内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。

全身を内側から温めてくれます。特に膝の内側まで冷たいような「芯から冷える」タイプの方に◎。

他にもまだまだあります！
ぜひ受診時お尋ねくださいね♪

　〇セルフケアのコツ

てのひらで温める、さするのもOK。

冷房で冷えたときは、お灸や温めグッズ（レギンス等）と合わせると効果的。

就寝前にお灸ケアすると、翌朝からお身体は快適に。

　〇まとめ

冷房の冷えは、実は夏の体調不良の大きな原因。浴槽に浸かる、汗が出るほどではなくてよいので、毎日のお風呂習慣とツボさすりで内側から温めて、残りの夏を快適に過ごしましょう。

茅場町女性鍼灸院