こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

今日の元気は明日の元気。

いちにちひとつ、からだにいいこと続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。

８月の食材は「茄子」です。


【茄子のちから ― 清熱と利水】

暑い日が続き、食欲や体力が落ちやすい季節。旬の野菜を取り入れることは食養の基本です。

夏野菜の定番「茄子」には、体にこもった熱を冷ます清熱作用と、余分な水分を排出する利尿作用があります。

頭や胸元に熱がこもりやすい方、むくみやすい方、食欲が落ちている方には特におすすめです。

ただし、一度にたくさん食べるのではなく、漬物やサラダなど副菜として少量をこまめに取り入れるのがポイントです。


【食べすぎにご注意】
夏野菜全般にいえることですが、熱を冷ますということは同時に陰を増やし陽を弱める（体を冷やす）働きでもあります。

エアコンで冷えている方や、妊娠中で体質の変化を感じている方は取りすぎに注意しましょう。