皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、胸の種目の代表種目、ベンチプレスよりもダンベルプレスの方が良い理由について説明します。
ベンチプレスは一本のバーベルに重りをつけて行う種目ですが、デメリットがあります。
まずは可動域が狭いということ、そして手首の角度が変えられないというところです。
バーバルを使うことによって自分の身体に当たってしまい、充分に胸の筋肉をストレッチすることができなくなってしまい、もったいなくなってしまいます。
そして、手首の角度が変えられないと肘の角度や首、肩が上がってしまうといったデメリットがあります。
それらを起こしにくくするのがダンベルプレスになります。
これらを踏まえ、これからのトレーニングは効率よく、しっかりと胸に効かせられるように、頑張っていきましょう！